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Tendo problemas para entrar no clima ou atingir o orgasmo? A solução pode ser tão simples quanto saber o que você gosta no quarto. Aqui estão 6 dicas que podem ajudar as mulheres a desfrutar da intimidade sexual.
Os benefícios do sexo vão além do quarto. Estudos descobriram que um rolo no feno pode melhorar a saúde do coração e até aumentar sua imunidade . Além disso, uma bucetuda que estabelece brincadeiras regulares com o seu parceiro criam uma conexão íntima que é crucial para um relacionamento saudável .
Mas se você não está sempre com vontade de fazer sexo , você não está sozinho. Muitas mulheres têm impulsos sexuais flutuantes, que podem surgir de problemas maiores, diz Ian Kerner, PhD , um psicoterapeuta e terapeuta sexual na cidade de Nova York. "De certa forma, o desejo sexual é um barômetro de sua saúde geral", explica ele. "Se alguém vem com baixa libido , pode ser uma indicação de que algo está acontecendo emocional ou fisicamente".
Então, como você pode atravessar essas barreiras e criar mais calor entre os lençóis? Leia para descobrir o que as mulheres realmente precisam para se sentirem felizes e saudáveis em suas vidas sexuais.
1 . Para saber o que você gosta e não gosta no quarto
A primeira coisa que você precisa para se divertir na cama é saber o que gosta, diz o dr. Kerner. “Saber o que é bom, o que te excita, o que te excita, o estímulo que você precisa para passar pelo processo de excitação, as posições que você gosta e um parceiro que pode dançar com você dessa forma e conhecer a dança. útil ”, explica ele.
Também é importante poder comunicar esses desejos ao seu parceiro, acrescenta. "Se você se sentir desconfortável em compartilhar, enquadre o que deseja na forma de uma fantasia ", sugere Kerner. Por exemplo, você poderia dizer ao seu parceiro que você tinha um devaneio sobre como vocês dois costumavam se comportar como adolescentes. use linguagem estimulante e estimulante ”, diz ele. “Fazer isso ajudará a levá-lo ao tipo de sexo que você gostaria de ter.” A masturbação também pode ajudar as mulheres a aprenderem o que gostam na cama e se sentirem mais sexualmente fortalecidas.
2. A capacidade de se concentrar no momento e afinar o ruído
Com nossos estilos de vida de alto estresse , é normal se distrair, mesmo quando preferimos nos concentrar no romance. Mas especialmente para as mulheres, é importante se concentrar em permanecer no momento . "Você quer estar em um lugar descontraído, onde seu cérebro realmente desativa, para que você possa experimentar a excitação completa e o orgasmo ", explica Kerner.
A ciência apóia a idéia de que o ajuste do ruído pode ajudar as mulheres a melhorar sua vida sexual. Um estudo publicado em setembro de 2017 no Journal of Sexual Research descobriu que as mulheres relataram melhorias significativas no desejo sexual, na função sexual geral e na redução do sofrimento relacionado ao sexo depois de um programa de oito sessões de atenção plena . Outro estudo, publicado em 2018 no Journal of Sex and Marital Therapy , descobriu que as mulheres que meditavam pontuavam mais em medidas de função sexual e desejo.
Se você ainda se acha pensando mais sobre sua lista de tarefas e menos sobre o que está acontecendo no quarto, fantasiar pode ajudá-lo a se concentrar. "Eu acho que a fantasia é uma maneira muito poderosa de desligar o seu cérebro ansioso ", diz Kerner. "Ao conversar com pacientes do sexo feminino ao longo dos anos, muitos fantasiam durante o sexo naturalmente ou conscientemente exatamente por esse motivo, para entrar em um estado mais profundo de excitação."
3. Imagem corporal positiva e autoconfiança sexual
Se uma mulher não se sente bem com seu corpo, pode ser mais desafiador para ela desfrutar do sexo. Um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine descobriu que a imagem corporal , incluindo preocupação com o peso , condição física, atratividade sexual e pensamentos sobre o corpo durante a atividade sexual, predizem a satisfação sexual nas mulheres. Os resultados sugerem que as mulheres que experimentam baixa satisfação sexual podem se beneficiar de tratamentos que visam esses aspectos específicos da imagem corporal.
Outro estudo, publicado no Jornal Eletrônico de Sexualidade Humana , descobriu que a frequência de exercícios e a aptidão física aumentam a atratividade e aumentam os níveis de energia , ambos fazendo com que as pessoas se sintam melhor consigo mesmas. Como bônus, aqueles que se sentem melhor consigo mesmos percebem que são mais desejáveis sexualmente e podem ter um desempenho sexual melhor. “Para homens e mulheres, a imagem corporal negativa pode atrapalhar e ser um fator inibidor”, diz Kerner. “A imagem corporal positiva pode aumentar a confiança - tive pacientes que perderam uma libra ou duas ou começaram a se exercitar e descobriram que a auto-estima sexual aumentou”.
Em qualquer caso, é importante perceber que o seu parceiro não está se concentrando em alguns quilos extras ou suas estrias ou cicatriz C-seção quando você está na cama juntos. "Você não precisa ter um corpo perfeito para aproveitar sua sexualidade", diz Kerner. E o seu parceiro provavelmente pensa que você está perfeita do jeito que você é. "Muitos gostos pessoais dos homens não estão de acordo com o que a mídia diz ser o corpo perfeito", acrescenta. "E certamente durante o sexo e estados profundos de excitação, os homens geralmente estão mais focados nos detalhes e experiência do sexo do que em o corpo de alguém.
4. Confiança e segurança emocional em seu relacionamento
É difícil ter uma brincadeira despreocupada se você se sentir desconectado do seu outro significativo ou preocupado com a fidelidade do seu parceiro. Se você acha que seu parceiro pode estar tendo um caso, é importante abordá-lo. Para começar a conversa de maneira não conflituosa, Kerner sugere que diga algo como: "Sinto que não estamos nos conectando ultimamente, e você está sempre no seu telefone ou enviando mensagens de texto. Isso me faz sentir um pouco insegura no relacionamento. Então explique que você quer que seu relacionamento e sua vida sexual sejam uma prioridade, porque você os valoriza.
5. Para saber o estado de saúde sexual de seu parceiro
Ninguém gosta da pergunta desconfortável: "Quando foi a última vez que você foi testado para DSTs ?" ou uma discussão sobre parceiros anteriores ou controle de natalidade , mas não tenha medo de fazer perguntas sobre o histórico sexual de seu parceiro. Você pode até dar um toque positivo na discussão, sugere Kerner, dizendo algo como: "Eu acho você muito sexy, e estou interessado em um relacionamento com você. Mas para eu me divertir completamente, eu quero falar sobre nossas histórias sexuais e entrar na mesma página sobre segurança ". Se o seu parceiro não está aberto à discussão, ele ou ela pode não ser a pessoa certa para você.
6. Os produtos de verdade para tornar o sexo mais confortável
Embora seja amplamente conhecido que mulheres de uma certa idade tendem a experimentar secura vaginal , até mesmo mulheres mais jovens podem ter dificuldades com isso. Para tornar as coisas mais confortáveis, tente usar um lubrificante ; mas seja exigente com o tipo que você compra, porque existem diferenças importantes entre eles. Kerner, que recomenda o lubrificante natural à base de água Sliquid , também enfatiza a importância das preliminares para que você possa lubrificar naturalmente. "Você pode ser estimulado fisicamente, mas não mentalmente, ou vice-versa, então você só precisa se dar mais tempo para se aquecer", explica ele.
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O Wellcome Trust está atualmente promovendo uma exposição chamada "The Institute of Sexology". Eu visitei a exposição em janeiro e tive sentimentos contraditórios.
A sexologia é o suposto estudo científico da sexualidade humana, embora seu status como ciência a persiga desde a sua criação no final do século XIX.
Mas, no espírito da autoproclamação da sexologia, que expõe verdades previamente ofuscadas pelo preconceito e pela repressão política e / ou religiosa, a exposição convida os visitantes a “despir-se” de suas mentes para apreciar a “exploração sincera dos mais publicamente”. discutido de atos privados ”.
A exposição coloca firmemente a história da sexologia como uma história científica progressiva. Uma história é narrada, através de imagem e texto, da luta heróica da sexologia pelo estudo objetivo da sexualidade humana e a busca da liberdade sexual, em contraste com a falta de conhecimento, preconceito e repressão sexual.
Abrange figuras-chave do século 20 que investigaram a sexualidade humana e contribuíram para essa crescente ciência, começando com Magnus Hirschfield, que era abertamente gay - ele também era judeu, então não será uma surpresa que os nazistas queimaram seus livros e encerrado de seu Instituto de Sexologia. Ele bastante Alemanha para a França em 1933.
Outros nomes incluídos na caminhada pela galeria são Sigmund Freud, creditado como o pai da psicanálise, e Alfred Kinsey, que fundou o Institute for Sex Research na Universidade de Indiana em 1947. A exposição culmina no presente dia e nossa consequente suposta sexualidade. liberdades e reivindicações para destacar “o profundo efeito que a coleta e a análise da informação podem ter na mudança de atitudes e no levantamento de tabus”.
Então, qual é o problema com isso?
Leva dois ao tango
Bem, além das entrevistas com universitárias americanas sobre suas opiniões sobre as políticas de gênero, liberalização sexual e feminismo, não há um ponto de entrada crítico para a compreensão das mulheres e da sexologia.
Por exemplo, uma notável omissão importante é a do sexólogo Shere Hite, cujo trabalho foi seminal nas décadas de 1970 e 1980 para abordar a sexualidade feminina do ponto de vista das experiências das mulheres. Ao fazer isso, ela criticou Kinsey por usar um modelo masculino de sexualidade como um modelo para analisar a sexualidade feminina e coletar dados observando as respostas sexuais realizadas em um ambiente clínico.
A infeliz omissão de Hite, assim como daqueles psicanalistas que criticavam Freud por sua visão masculinista da sexualidade feminina, dá a impressão de que a exposição não explorou desapaixonadamente a história contrastante e complexa das teorias e métodos da sexologia e sua influência em nossa vida. sexualidade presente.
Outro problema é uma série de oficinas sobre pornografia que ocorreram no espaço expositivo. A falta de reflexão crítica da sexologia na exposição teve um efeito bastante lamentável em parecer, sem crítica, promover a pornografia como um exemplo de se livrar da repressão sexual no século XXI.
Dois acadêmicos, Clarissa Smith e Feona Attwood, apresentaram trechos de suas pesquisas atuais sobre fantasia pornográfica, incluindo a fantasia de sexo com crianças, dados coletados de uma amostra auto-selecionada de consumidores de pornografia na internet.
Ao responder perguntas feitas pelos visitantes da exposição, eles desagregaram especificamente a fantasia pornográfica de qualquer contexto social, político e econômico em que nossas fantasias sexuais são formadas ou sobre o qual a pornografia e sua produção industrial têm um impacto.
Assim, para uma exposição que proclama em voz alta “desnudar as grandes questões da sexualidade humana”, o efeito geral é notavelmente sotto voce sobre nossa sociedade atual e as políticas sexuais de heterossexualidade, gênero e idade em que nossa sexualidade é vivida e vivenciada.
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Sexo sempre foi um grande tabu. Desde que o homem é homem, falar sobre prazer sexual nunca foi fácil. Há quem diga seguindo doutrinação religiosa que é pecado, que Deus não gosta. Outros, por vergonha, preferem ficar calados sem opinar, mais uma coisa é fato todos adoram filmes de sexo. Há ainda aqueles que têm problemas com sua aparência, portanto, dificuldades variadas sobre o tema. E o que falar da pornografia, sobre porno anal, então?
“Pervertido” é apenas um dos adjetivos dados aos que gostam de ver filme porno, revista playboy e fotos porno que tragam conteúdos sexuais. A prática pode ser benéfica para a relação a dois, mas também prejudicial. Isso vai depender de como os filmes irão influenciar sua vida sexual dentro de um relacionamento A linha entre um e outro é tênue.
Até onde ir com a pornografia
Especialistas explicam que ver pornografia pode ajudar casais a descobrirem novas posições sexuais, algumas talvez até desconhecidas por eles. Ou ainda despertar desejo de fazer sexo em outros locais nunca imaginados.
Mas para chegar a esse ponto, o casal deve superar a barreira do preconceito. Ambos devem concordar em ver um filme com sexo explícito, por exemplo. Se um não estiver à vontade é o suficiente para a experiência não ser agradável.
Ver pornografia pode ser saudável para a relação, até porque estimula a masturbação e o conhecimento do próprio corpo e do parceiro. O problema é quando ver material sexual passa a ser vital para qualquer ato com o parceiro, ou parceira.
Quando vira compulsão, casais que enfrentam problemas conjugais podem sofrer consequências maiores ainda, inclusive a separação. Se você e seu parceiro gostam de ver pornografia, fique atenta a alguns detalhes que podem prejudicar a relação de vocês.
Principais problemas da pornografia
– Distorção da imagem
É muito comum, principalmente para os homens, comparar o tamanho do seu pênis com os dos atores de filme. Isso, no entanto, não é saudável. Primeiro porque prejudica a segurança masculina quanto à sua capacidade sexual e, segundo, porque nem sempre o que os olhos estão vendo é verdade.
Técnicas de enquadramento e iluminação podem muito bem aumentar o tamanho do pênis do ator e distorcer a realidade. Se seu parceiro costuma fazer isso, está na hora de bater um papo e até cortar a pornografia por um tempo.
– Sexo anal
É comum em filmes pornôs ver os casais fazendo sexo anal como se fosse a coisa mais simples do mundo. Não é bem assim. As mulheres têm dificuldades com a penetração anal – por causar dor, ser desconfortável e até machucar a região.
Se você e seu parceiro querem tentar, sem problema algum, desde que vocês usem gel lubrificante antes do ato, exatamente como fazem os atores – antes do ato, os atores podem até fazer uso de um plug, que provoca a dilatação do ânus para que a penetração do pênis não cause muita dor.
– O poder masculino
Se na vida real lidar com o machismo já é difícil, imagina nos filmes de pornografia. Como por vários anos a indústria pornô se manteve somente do público masculino, os produtos são direcionados para a preferência deles.
Posições, diálogos, fetiches e fantasias são pouco voltados para as mulheres. Procure discutir com seu parceiro para que vocês também olhem filmes que considerem os desejos e anseios femininos.
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Bucetas
Masturbation is enjoyable by itself, but may a guy wants to add something more important to his penis fun. Clearly, sex toys are among the go-to options here, but there might be drawbacks. As an example, a dude might not have one accessible as he wants one, or they could unsuitable into his tight budget. This is where DIY sex toys are available in - and if attention pays to making sure they do not impact good penis health, the homemade possibility provides man the ability to let the creativity flow in his solo-sexual play.Watch videos of male masturbation on xvideosSafety First
Though it can be invigorating to explore homemade sex toys, it's essential to can remember the first rule: don' harm. Care always must be taken to make certain that using any toy, whether homemade or store-bought, will probably be safe and not harm the apparatus - or another part of the body.
Out of your gourd
A lot of men who enjoy (or wish to enjoy) a faux vagina toy select from a substitute from Nature - the penis-friendly gourd. We're talking pumpkin, watermelons, honeydew melons, cantaloupes, etc. These gourds are likely to be just right to offer the average penis having a vagina-like playground.
To create sexual utilization of a gourd, carve a dent inside that's adequate around and deep enough to comfortably accommodate male organ - although not so large about prevent an adequate build-up of friction when thrusting. Smoothing the edge from the rind is a good idea. Once it has been properly prepared, simply insert the erect member and have right down to business.
Some men want to lie on their backs and lift the gourd up and down; others favor lying atop the gourd and simulating an even more "missionary" approach.
Gourds do tend to be juice and fleshy - and therefore rather messy. Get ready both to scrub in the "work area" and also the penis itself. Also note: some penises have very sensitive skin and might reply to the juiciness with the gourd flesh.
Plastic wrap
The field of plastic presents numerous DIY sex opportunities. By way of example, numerous men realize that simply wrapping bubble wrap around their penis and masturbating leads to a deliriously intense orgasm.
One other popular option is to take a plastic bag and squirt one's favorite lubricant inside it. Allow it to spread out and canopy the whole bag. Once properly lubed, squeeze penis inside it and thrust away.
Ring It
Penis rings are very popular in the arena of adult sex toys for males. A person can employ a DIY version in case a professional one is not accessible; however, it's important to make sure that whatever is used can be easily and quickly removed and that it isn't so tight about damage or damage.
Even though some men use rubber bands, it may be too constrictive and can be also tough to remove. A greater bet is with an item of ribbon and tie it around the organ. This can be softer of the epidermis, enables the user to discover the appropriate amount of tightness and is usually very easy to remove.Spoken about above, DIY adult sex toys add greatly to solo penis fun - provided that they're used properly. Even though used properly, enthusiastic utilization could cause soreness, which requires the using a top-drawer penis health creme (health care professionals recommend Man1 Man Oil). The top bet is usually to select a crime which is packed with a combination of natural moisturizers that can properly soothe and treat your skin layer, including Shea butter (a high-end emollient) and e vitamin (an excellent natural hydrator). The wise man will assure the crime includes vit c. The reason? Vitamin C, an aid in collagen production, is a structural element of blood vessels which is a cause of firm skin. Keep the skin healthy to be sure greater enjoyment.
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